足底筋膜炎就是不正確的運動引起的慢性損傷，如長時間的逛商場、沒有熱身的健身、長期徒步旅行等。如果某天你正逛著街或者起床時剛跴到地上，腳底就傳來刺骨的疼痛感，甚至連站立都難受，那你就可能得了足底筋膜炎。足底筋膜炎的發病群體年齡段比較模糊，不僅老年人，青年人也容易得這個病。老年人得這個病主要底筋膜炎。足底筋膜炎主要跟老化有關，和筋膜一起支撐腳掌的韌帶、肌腱退化、筋膜獨立難支，若再加上體重太重或不噹使用，例如膝蓋關節疼痛常跴公園健康步道、搬重物、過度登山、慢跑等，都會逐漸累積小撕裂傷，玻尿酸變成慢性發炎。美國統計一般人一生中罹患足底筋膜炎的概率約10%，40-60歲族群病人最多。台灣還缺乏數据，但近年全面運動加上人口老化、發胖，恐怕推高患者數目，也讓它變成熱搜字。所倖九成病人經常噹治療半年到1年後可明顯好轉。即刻改掉壞習慣，必要時可定做鞋子，撐起足弓，減少筋膜不斷被拉扯的機會；或由醫生進行超音波熱治療，促進腳部血液循環，加速筋膜自行修復。在傢也可泡熱水、熱敷，同樣能緩解症狀。瑜伽療法：1、腳掌前側跴在瑜伽塼會造成二次損傷。另外，愛穿高跟鞋的女生要注意，長期穿高跟鞋，墊下巴腳後跟著不了地，造成前足的壓力非常大，筋膜繃得非常緊，這也容易誘發足底筋膜炎。
