揮別網球肘

網球肘還可能伴隨神經壓迫的情況,需要通過活動關節、頸椎牽引和按摩等方式緩解壓迫症狀。必要時,還可以注射非甾體類抗炎藥、可的松等藥物治療。網球肘的發病主要是由於長期伸縮腕關節和肘關節而引起的。所以,避免長期重複性的勞動,比如長時間打網球、羽毛球,長期提重物等情況,勞作間隙要注意休息。也可以佩戴護具,以限制手臂部關節活動,防止拉傷。無論是病後康復、網球肘預防,以及避免網球肘復發,伸腕肌等肌肉的力量恢復很重要。伸腕肌的鍛煉,應結合肩胛部和肩袖肌肉群的鍛煉一起進行,訓練肌肉的力量和靈活性。離心力量訓練是較為有效的方法。將前臂固定,肘關節和腕關節伸展,手握拳。隨著訓練進行,可以增加握住小啞鈴或水瓶加大強度。用對側手把患側腕關節放低,然後再提起到原來位置。每組重複做5-15 次,每天堅持連做3 組。訓練過程中出現輕微的不舒服是很正常的,但是如果出現比較嚴重的疼痛則需要立即停止訓練。另外一種方法是利用健身器械,砝碼綁在繩子末端,患者通過把手控制砝碼的起降來完成離心力量訓練,在重複運動的間歇期由健側手臂握住把手。每組重複做10-15次,堅持6-12周即可達到很好的效果。
骨科服務項目內容膝蓋關節疼痛骨科體外震波治療,本院引進最新醫療科技--骨科體外震波治療儀 運用治療於 足底筋膜炎、足跟骨刺:腳跟痛、無法久站、無法走久。 手肘肌腱炎、「網球肘」、「高爾夫球肘」:手肘酸痛、活動不便。退化性關節炎、膝蓋關節疼痛痛風性關節炎、類風濕性關節炎膝蓋關節疼痛、脊椎側彎、青少年脊椎側彎、脊椎狹窄、骨刺、坐骨神經痛、運動傷害及外傷處理、扳機指、扳機指微創手術、冰凍肩(五十肩)、腕隧道症候群、膝蓋關節疼痛狄魁文氏症候群(媽媽手)、網球肘、微創人工骨科打球運動員如何預防網球肘?3.打球之前應該要做好准備活動,同時注意勞逸結合退化性關節炎,進行循序漸進的訓練方式,打的時候應該要儘量避免手臂扭轉以及手掌過度向後彎曲的動作。這種疼痛大多發作於腳後跟內側,足底筋膜炎雖不致於影響行走,但對於患者的日常生活而言仍是一個困擾。其實這是足底筋膜炎的症狀。