減肥用外力加在我們身體，讓我們的身型改變是有效的，例如：古代的裹小腳、泰國清邁北部的長頸族，都是運用外力來改變他們的外型，但醫師建議不要一次穿太緊身或太小，這樣很容易造成血液環循不流通，導致反效果造成副作用，因此循序漸進選擇適合的塑身衣，才是正確的方法。
藥，一定會有副作用，中藥亦同！減肥方法並不困難，用豆渣粉取代麵粉，豆渣粉的醣類大約只有麵粉的1/10，能有效幫助減肥。豆渣粉中豐富的膳食纖維，除了有整腸、改善腸內環境的效果以外，還有消除便秘的功效，同時豆渣粉還會吸收腸胃水分而膨脹，讓飽足感大大提高，防止吃太多。不僅如此，豆渣粉還能幫助防止脂肪堆積、抑制血糖上升，減肥功效非常強大。https://www.drparis.com.tw/products-45.html