足底筋膜炎的症狀最明顯是早上起床第一腳踩下去時，會覺得腳跟一陣刺痛，而且無法走遠，約走半小時後，疼痛可獲得緩解，但若持續走二到三個小時，則疼痛又會加劇。其次則是跟骨的內側足底有輕度腫脹，用手去壓或足趾背曲時，會感到疼痛。
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足底筋膜炎的症狀：
在腳底近足踝的跟骨的內側足底及兩側有輕度腫脹，用手去壓或足趾背曲時會感到疼痛。通常這起因於足底不正常的受力造成筋膜過度疲勞，或使足底脂肪墊變薄。站立太久、慢跑、走太多的路或經常走健康步道，在不平的石子路面走太久，這些都會使足底筋膜受傷，進一步造成急性或慢性發炎。PRP關節注射
足底筋膜炎的日常復健照護包括減輕體重的負荷，可使用枴杖，盡量少背著重物。 盡量避免久站或長時間行走，以減少足底的使用。當疼痛發生時，暫停爬山、健行、慢跑或走健康步道，直到疼痛完全消失為止。 日常生活盡可能穿著治療鞋墊（例如氣墊鞋或有軟護墊的鞋子），PRP關節注射鞋子的大小要適中，底部有軟墊以提供足弓支撐，避免足底筋膜受到過渡伸張。盡量少踩硬地板，及用力踏地，可預防足跟骨刺形成及再發炎，有效率達九成以上。